変わろうとしても、
また同じ反応をしてしまう。

もう気にしないと決めたのに、気になってしまう。

頑張りすぎないようにしようと思っても、
気づけばまた頑張っている。

自分を責めても仕方がないとわかっているのに、
また自分を責めてしまう。

断りたいのに、断れない。

過去のことだとわかっているのに、
似たような出来事が起こると、また反応してしまう。

 

こうしたことは、
「意志が弱いから」とは限りません。

 

頭では「こうしたい」と思っていても、
自分では気づいていないところで、
いつもの反応が自動的に起きていることがあります。

 

RAS®では、その反応の背景にあるものの一つを
「信じ込み」として捉えています。

 

 

変わろうとする前に、

なぜそう反応しているのかを知る。